Intervaller 10x2 min, 1 min vila

Onsdag 30 oktober 2024 05:08

Övrig träning/Friskvård - Crosstrainer

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma upplägg som förra veckan. 10 min uppvärmning och 6 min nedvärmning efteråt.

4,03 km
Distans

45:03
Tid

11:11 min/km
Snitt

136
Snittpuls

164
Maxpuls

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,90 km	10:01	11:06	125	10:01	0,90 km
2	0,17 km	2:00	11:35	143	12:01	1,07 km
3	0,01 km	1:00	01:27:43	132	13:01	1,09 km
4	0,26 km	2:00	7:46	146	15:01	1,34 km
5	0,03 km	1:00	31:59	134	16:01	1,38 km
6	0,26 km	2:00	7:38	146	18:01	1,64 km
7	0,01 km	1:00	01:22:39	131	19:01	1,65 km
8	0,28 km	2:00	7:13	148	21:01	1,93 km
9	0,02 km	1:00	59:04	137	22:01	1,94 km
10	0,25 km	2:00	8:01	145	24:01	2,19 km
11	0,01 km	1:00	01:44:17	135	25:01	2,20 km
12	0,22 km	2:00	8:55	145	27:01	2,43 km
13	0,00 km	1:00	05:36:42	137	28:01	2,43 km
14	0,25 km	2:00	8:03	147	30:01	2,68 km
15	0,01 km	1:00	01:51:59	137	31:01	2,69 km
16	0,28 km	2:00	7:12	152	33:01	2,97 km
17	0,00 km	1:00	03:34:36	134	34:01	2,97 km
18	0,27 km	2:00	7:17	149	36:01	3,24 km
19	0,01 km	1:00	02:08:52	138	37:01	3,25 km
20	0,26 km	2:00	7:42	148	39:01	3,51 km
21	0,51 km	6:00	11:41	123	45:01	4,03 km
22	0,00 km	0:02	0:00	120	45:03	4,03 km