Fyrahundringar på Heden

Lördag 26 oktober 2024 15:46

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg till Heden, 8x400 meter intervall med 1 min gåvila, nerjogg. Väldigt seg och blodsockersvag i början men det släppte efter hand och den sista intervallen blev riktigt snabb.

9,02 km
Distans

50:10
Tid

5:34 min/km
Snitt

123
Snittpuls

162
Maxpuls

26 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 12 TR

Total distans:

56:55:12

602 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	107	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	112	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	116	17:10	3,00 km
4	0,61 km	3:53	6:22	110	21:03	3,61 km
5	0,40 km	1:41	4:13	113	22:44	4,01 km
6	0,09 km	1:00	11:21	118	23:44	4,10 km
7	0,40 km	1:41	4:14	118	25:26	4,50 km
8	0,09 km	1:00	11:43	124	26:26	4,58 km
9	0,40 km	1:36	4:01	130	28:02	4,98 km
10	0,08 km	1:00	12:33	126	29:02	5,06 km
11	0,40 km	1:36	4:00	129	30:38	5,46 km
12	0,08 km	1:00	12:15	133	31:38	5,55 km
13	0,40 km	1:31	3:47	137	33:09	5,95 km
14	0,08 km	1:00	12:31	137	34:09	6,03 km
15	0,40 km	1:34	3:56	136	35:43	6,43 km
16	0,09 km	1:00	11:41	138	36:43	6,51 km
17	0,40 km	1:29	3:43	136	38:12	6,91 km
18	0,09 km	1:00	11:26	144	39:12	7,00 km
19	0,40 km	1:26	3:34	147	40:38	7,40 km
20	1,00 km	6:05	6:05	133	46:43	8,40 km
21	0,61 km	3:26	5:36	127	50:09	9,01 km
22	0,01 km	0:02	4:48	125	50:10	9,02 km