Ursvik

Lördag 26 oktober 2024 08:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett varv på10:an med de sista 3km på extrem banan. Sen ett varv på 5:an. Återigen så kändes det toppen. Tror intervallerna och regelbunden styrketräning börjar ge lite resultat.

15,23 km
Distans

1:22:47
Tid

5:26 min/km
Snitt

141
Snittpuls

157
Maxpuls

160
Stegfrekvens

286 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Thundercross

Total distans:

33:51:46

230 km

Gilla passet

Gillas av Agneta Dahm

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	118	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	131	10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	139	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	146	20:56	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	144	25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	147	30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	145	36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	145	42:19	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	144	48:24	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	150	53:52	10,00 km
11	1,00 km	6:24	6:24	137	1:00:16	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	144	1:05:03	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	139	1:10:56	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	145	1:16:32	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	144	1:21:49	15,00 km
16	0,23 km	0:59	4:15	151	1:22:48	15,23 km