12×1000 m (Annenhver 3:50/3:35) + 3000 m @3:48 ✅️

Onsdag 23 oktober 2024 19:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

LT etter siste 3:35: 🩸3.5
LT etter 3000 m @3:48: 🩸2.4

21,37 km
Distans

1:35:56
Tid

4:29 min/km
Snitt

143
Snittpuls

170
Maxpuls

154
Stegfrekvens

367 watt
Effekt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,26 km	20:53	4:54	119	20:53	4,26 km
2	1,02 km	3:49	3:44	116	24:42	5,28 km
3	0,05 km	1:01	19:51	126	25:44	5,33 km
4	0,99 km	3:35	3:37	145	29:19	6,32 km
5	0,07 km	1:02	14:46	150	30:21	6,39 km
6	1,02 km	3:49	3:44	151	34:11	7,41 km
7	0,07 km	1:00	13:45	144	35:11	7,49 km
8	0,98 km	3:35	3:38	158	38:46	8,47 km
9	0,06 km	1:00	16:06	145	39:46	8,53 km
10	1,01 km	3:50	3:47	151	43:36	9,54 km
11	0,06 km	1:00	17:25	148	44:36	9,60 km
12	1,01 km	3:35	3:34	159	48:11	10,61 km
13	0,07 km	1:00	13:50	147	49:11	10,68 km
14	1,02 km	3:50	3:45	152	53:01	11,70 km
15	0,08 km	1:00	12:20	145	54:01	11,78 km
16	1,00 km	3:35	3:34	160	57:36	12,79 km
17	0,06 km	1:00	17:38	157	58:36	12,84 km
18	1,02 km	3:51	3:47	154	1:02:27	13,86 km
19	0,06 km	1:00	16:42	145	1:03:27	13,92 km
20	1,00 km	3:34	3:33	159	1:07:01	14,92 km
21	0,08 km	1:00	13:15	148	1:08:02	15,00 km
22	1,03 km	3:50	3:43	154	1:11:51	16,03 km
23	0,06 km	1:03	17:06	146	1:12:54	16,09 km
24	1,01 km	3:35	3:33	158	1:16:29	17,10 km
25	0,04 km	1:41	38:07	142	1:18:10	17,15 km
26	3,17 km	11:25	3:36	161	1:29:35	20,32 km
27	1,06 km	6:21	6:01	131	1:35:56	21,37 km