<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Ljungdahl Waller

1973 • Ystad

Löpning 2024-10-23

Onsdag 23 oktober 2024 16:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller. 4x4 min på AT. 13,3-13,5 km/h. Svårt med flåset.

8,02 km
Distans

41:22
Tid

5:09 min/km
Snitt

151
Snittpuls

174
Maxpuls

168
Stegfrekvens

313 watt
Effekt

Adidas Solarboost 5

Total distans:

58:05:02

613 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	122	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	131	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	140	15:47	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	165	20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	166	25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	166	30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	161	35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	159	41:16	8,00 km
9	0,02 km	0:07	5:08	166	41:23	8,02 km