<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Ivarson

1986 • Norrköping

Löpning 2024-10-23

Onsdag 23 oktober 2024 11:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,4 km
Distans

1:08:58
Tid

6:03 min/km
Snitt

146
Snittpuls

174
Maxpuls

166
Stegfrekvens

397 watt
Effekt

90 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel Kayano 30

Total distans:

40:39:42

393 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	116	6:18	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	129	12:22	2,00 km
3	0,43 km	2:41	6:13	138	15:03	2,43 km
4	1,00 km	5:19	5:19	153	20:21	3,43 km
5	0,72 km	3:42	5:07	160	24:04	4,16 km
6	0,61 km	4:08	6:44	143	28:11	4,77 km
7	1,00 km	5:23	5:23	159	33:34	5,77 km
8	0,75 km	3:48	5:06	166	37:22	6,51 km
9	0,61 km	4:30	7:24	142	41:52	7,12 km
10	1,00 km	5:24	5:24	162	47:16	8,12 km
11	0,76 km	3:42	4:52	170	50:59	8,88 km
12	1,00 km	7:40	7:40	138	58:38	9,88 km
13	1,00 km	6:38	6:38	145	1:05:16	10,88 km
14	0,52 km	3:42	7:06	140	1:08:59	11,40 km