morgonpass masters

300 valfritt

10 x 25 SA-combo med fenor, 1-1, 2-2, 3-3 start 0.35

4 x 25 UV-fjäril utan fenor + 4 x 25 med fenor start 0.40

4 x 50 lajbanfjäril med fenor start 1.00

100 frisim ben

3 x (6 x 50) fj-fr-ry-fr-br-fr start 1.00 + 30s
3:e varvet med fenor

6 x 100 frisim start 1.45
1+2. ss 3+4. dolme 5+6. dolme&paddlar

22 x 25 fj-br-fr varannan hård/lugn start 0.35

300 ben med fenor

100 bad

3500m