Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jan Fecko
1969 • Stockholm, Sweden
A1 90 min
Lördag 19 oktober 2024 21:43
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
30 min gång, 15 löpning, 15 gång, 15 löpning, 15 gång
Utfördes på Fåglarö, kuperad naturstig.
10,17
km
Distans
1:36:06
Tid
9:27
min/km
Snitt
103
Snittpuls
131
Maxpuls
Gilla passet
Kommentarer
Catarina Henriksson
- Igår 13:48
Hej JAN! Bra vecka med 4 av 5 pass genomförda trots lite förkyl känning, JA i skiergen stannar du rörelsen vid höften så mellan strax ovan axlar-höft jobbar hand/stav nära axeln och trycket startar ej i armarna utan med magen fällningen av överkropp. Du ska tänka att du kör utan armar nästan då trycker du på magen mer. Hög watt i intervallerna över ca 140 jämt för dig men gärna högre. Puls svårt att nå hög då man står stilla... Ny vecka kör hårt !
