Mårten Thelin
1978 • Mjölby

Hyrox

Onsdag 16 oktober 2024 18:14

CrossFit - Hyrox
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rep/Interval Scheme: 2:30 min Work/ 45 s Rest, 12 Rounds.

Zone 1
RPE 8 Row

Zone 2
Sled Push @ 50% competition weight, rest 10 seconds, repeat
10 M

Zone 3
Couplet
5x DB Arnold Press
5x DB Supinated Bicep Curl
10 sec rest Repeat

Zone 4
Deadlift Cluster Sets, Rest 10 seconds, repeat
5x KB Deadlift
1:00:09
Tid
90
Snittpuls
148
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Anders Hjalmar och Mikael Knutsson

Puls