<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Magnus holmén

1976 • Kullavik

15x45R60

Onsdag 9 oktober 2024 11:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,16 km
Distans

53:12
Tid

6:31 min/km
Snitt

147
Snittpuls

178
Maxpuls

128
Stegfrekvens

240 watt
Effekt

18 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

55:18:28

594 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	121	5:32	1,00 km
2	0,98 km	8:53	9:05	132	14:25	1,98 km
3	0,24 km	0:45	3:07	132	15:10	2,22 km
4	0,09 km	1:00	11:27	146	16:10	2,31 km
5	0,22 km	0:45	3:22	147	16:55	2,53 km
6	0,06 km	1:00	15:46	153	17:55	2,59 km
7	0,23 km	0:45	3:18	151	18:40	2,82 km
8	0,07 km	1:00	14:10	167	19:40	2,89 km
9	0,22 km	0:45	3:20	146	20:25	3,12 km
10	0,07 km	1:00	14:09	145	21:25	3,19 km
11	0,23 km	0:45	3:17	150	22:10	3,41 km
12	0,08 km	1:00	12:05	164	23:10	3,50 km
13	0,22 km	0:45	3:26	154	23:55	3,72 km
14	0,06 km	1:00	16:14	162	24:55	3,78 km
15	0,23 km	0:45	3:14	153	25:40	4,01 km
16	0,07 km	1:00	15:12	162	26:40	4,07 km
17	0,22 km	0:45	3:21	156	27:25	4,30 km
18	0,07 km	1:00	15:16	166	28:25	4,36 km
19	0,22 km	0:45	3:25	152	29:10	4,58 km
20	0,06 km	1:00	16:33	162	30:10	4,64 km
21	0,22 km	0:45	3:23	157	30:55	4,87 km
22	0,05 km	1:00	18:34	166	31:55	4,92 km
23	0,22 km	0:45	3:27	153	32:40	5,14 km
24	0,05 km	1:00	18:33	156	33:40	5,19 km
25	0,21 km	0:45	3:34	149	34:25	5,40 km
26	0,06 km	1:00	16:17	148	35:25	5,46 km
27	0,21 km	0:45	3:30	150	36:10	5,68 km
28	0,05 km	1:00	19:07	160	37:10	5,73 km
29	0,22 km	0:45	3:22	155	37:55	5,95 km
30	0,06 km	1:00	17:50	161	38:55	6,01 km
31	0,22 km	0:45	3:21	146	39:40	6,23 km
32	0,04 km	1:00	23:55	143	40:40	6,27 km
33	1,00 km	7:01	7:01	156	47:41	7,27 km
34	0,87 km	5:25	6:12	156	53:06	8,15 km
35	0,01 km	0:06	11:50	150	53:13	8,16 km