<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Alexandersson

1976 • Strängnäs

Löpning 2024-10-13

Söndag 13 oktober 2024 08:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20 km
Distans

1:50:49
Tid

5:32 min/km
Snitt

119
Snittpuls

141
Maxpuls

172
Stegfrekvens

344 watt
Effekt

173 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Prime X2

Total distans:

32:04:06

363 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	124	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	98	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	84	17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	89	22:50	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	88	28:27	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	113	33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	119	39:22	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	121	44:45	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	116	50:28	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	135	56:00	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	131	1:01:31	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	128	1:07:10	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	134	1:12:53	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	124	1:17:58	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	126	1:23:36	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	132	1:29:13	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	135	1:34:45	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	133	1:40:14	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	130	1:45:36	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:14	131	1:50:49	20,00 km