<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Löpning 2024-10-09

Onsdag 9 oktober 2024 19:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,68 km
Distans

1:14:29
Tid

7:42 min/km
Snitt

149
Snittpuls

181
Maxpuls

140
Stegfrekvens

164 meter
Total stigning (klocka)

Kayano 25

Total distans:

1217:42:48

6880 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:37	8:37	110	8:37	1,00 km
2	1,00 km	8:18	8:18	134	16:54	2,00 km
3	0,40 km	2:29	6:13	142	19:23	2,40 km
4	0,08 km	1:00	12:26	146	20:23	2,48 km
5	0,40 km	2:27	6:07	152	22:50	2,88 km
6	0,08 km	1:00	12:50	153	23:50	2,96 km
7	0,40 km	2:27	6:07	150	26:17	3,36 km
8	0,08 km	1:00	12:34	150	27:17	3,44 km
9	0,40 km	2:25	6:03	158	29:42	3,84 km
10	0,08 km	1:00	13:19	155	30:42	3,91 km
11	0,40 km	2:22	5:56	150	33:05	4,31 km
12	0,09 km	1:00	11:40	156	34:05	4,40 km
13	0,40 km	2:28	6:10	160	36:33	4,80 km
14	0,08 km	1:00	12:44	139	37:33	4,88 km
15	0,40 km	2:29	6:13	156	40:02	5,28 km
16	0,07 km	1:00	13:26	160	41:02	5,35 km
17	0,40 km	2:29	6:12	165	43:30	5,75 km
18	0,08 km	1:00	12:08	157	44:30	5,83 km
19	0,40 km	2:30	6:14	164	47:00	6,23 km
20	0,08 km	1:00	12:03	168	48:00	6,32 km
21	0,40 km	2:28	6:09	166	50:28	6,72 km
22	0,08 km	1:00	12:50	156	51:28	6,80 km
23	0,40 km	2:32	6:20	165	54:00	7,20 km
24	0,07 km	1:00	15:20	161	55:00	7,26 km
25	0,40 km	2:26	6:04	165	57:25	7,66 km
26	0,01 km	1:00	01:17:28	162	58:25	7,67 km
27	1,00 km	7:54	7:54	157	1:06:19	8,67 km
28	1,00 km	8:09	8:09	158	1:14:28	9,67 km
29	0,00 km	0:01	5:02	155	1:14:29	9,68 km