Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström

Gym

Tisdag 8 oktober 2024 19:59

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kvällspass.

-3 set liggande benlyft.
-3 x 5 liggande bencurls (60 kg).
-2 x 20 ryggresningar på bänk med 15 kg viktskiva.
-3 x 10 kabelrodd (55 kg).
-3 set vadpress.
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 x 5 knäböj (80 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 set bulgarian split squats med 26 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
1:03:00
Tid
90
Snittpuls
124
Maxpuls

Gilla passet

Puls