<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Westberg

1978 • Mjäla

Backe på band

Onsdag 9 oktober 2024 11:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

- 1K uppvärming
- 1K @ 10 km/h 7%
- 1K lugn jogg
- 1K @ 10 km/h 7%
- 1K lugn jogg
- 1K @ 10 km/h 7%
- 1K nedjogg

7 km
Distans

40:00
Tid

5:43 min/km
Snitt

142
Snittpuls

174
Maxpuls

166
Stegfrekvens

New Balance Rebel V4

Total distans:

20:21:22

241 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	116	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	144	9:37	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	143	14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	142	19:49	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	149	26:00	5,00 km
6	1,00 km	6:35	6:35	146	32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	152	37:55	7,00 km
8	0,45 km	2:05	4:39	145	40:00	7,45 km