Tvåälvsloppet

Lördag 5 oktober 2024 11:05

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Tvåälvsloppet. Tja, Allt kändes bättre än på länge men jag var bara lat. 8 min långsammare än ifjol. tog följe med Outi Krekula i 15km innan jag gick ifrån men hade nog varit sämre om jag inte haft sällskap. Hursomhelst TTGU kan ordna trevliga lopp, rekommenderas om man inte är rädd för grisig trail...

28,18 km
Distans

2:42:45
Tid

5:47 min/km
Snitt

162
Snittpuls

184
Maxpuls

438 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Speedgoat 5

Total distans:

13:29:12

136 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	158	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	173	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	160	16:37	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	164	23:37	4,00 km
5	1,00 km	7:48	7:48	167	31:25	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	162	37:05	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	163	42:01	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	161	46:58	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	161	52:55	9,00 km
10	1,00 km	6:45	6:45	162	59:40	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	158	1:05:28	11,00 km
12	1,00 km	5:57	5:57	159	1:11:25	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	156	1:17:05	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	160	1:22:42	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	161	1:28:19	15,00 km
16	1,00 km	6:26	6:26	162	1:34:46	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	161	1:40:39	17,00 km
18	1,00 km	5:42	5:42	161	1:46:21	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	161	1:51:58	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	160	1:57:18	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	156	2:02:45	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	157	2:08:08	22,00 km
23	1,00 km	5:53	5:53	164	2:14:01	23,00 km
24	1,00 km	6:10	6:10	168	2:20:11	24,00 km
25	1,00 km	6:03	6:03	164	2:26:15	25,00 km
26	1,00 km	5:24	5:24	166	2:31:39	26,00 km
27	1,00 km	5:27	5:27	170	2:37:06	27,00 km
28	1,00 km	4:48	4:48	169	2:41:54	28,00 km
29	0,18 km	0:52	4:46	166	2:42:46	28,18 km