Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Rune Gustavsson
1954 • HAJOM
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö
Lördag 28 september 2024 12:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
30
km
Distans
3:42:34
Tid
7:25
min/km
Snitt
155
Snittpuls
186
Maxpuls
1480
meter
Total stigning (klocka)
adios boost 20240509
Total distans:
16:16:57
148 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
22.
Torbjörn Josefsson
3:28:33
6:57 m/km
23.
Ulf Åberg
3:38:14
7:16 m/km
24.
Rune Gustavsson
3:42:34
7:25 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Kommentarer
Rune Gustavsson
- 30 september 22:39
Perfekt väder,11-12´C och sol, lerigt bitvis.
Rolf Säfström - 2 oktober 16:17
Grattis till ditt 50:e lopp på 30 km!
Själv hade jag sällskap med Ragnar N, nästan halva veteran 19:an!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
160
5:22
1,00 km
2
1,00 km
6:00
6:00
163
11:22
2,00 km
3
1,00 km
6:23
6:23
170
17:45
3,00 km
4
1,00 km
5:55
5:55
160
23:40
4,00 km
5
1,00 km
6:45
6:45
154
30:25
5,00 km
6
1,00 km
6:13
6:13
161
36:39
6,00 km
7
1,00 km
7:18
7:18
160
43:57
7,00 km
8
1,00 km
5:59
5:59
166
49:56
8,00 km
9
1,00 km
6:08
6:08
159
56:04
9,00 km
10
1,00 km
6:38
6:38
158
1:02:42
10,00 km
11
1,00 km
7:41
7:41
144
1:10:23
11,00 km
12
1,00 km
7:03
7:03
152
1:17:26
12,00 km
13
1,00 km
7:05
7:05
156
1:24:31
13,00 km
14
1,00 km
7:10
7:10
156
1:31:42
14,00 km
15
1,00 km
7:14
7:14
155
1:38:56
15,00 km
16
1,00 km
7:40
7:40
154
1:46:35
16,00 km
17
1,00 km
8:09
8:09
155
1:54:44
17,00 km
18
1,00 km
8:21
8:21
154
2:03:05
18,00 km
19
1,00 km
8:49
8:49
151
2:11:55
19,00 km
20
1,00 km
8:47
8:47
147
2:20:41
20,00 km
21
1,00 km
8:45
8:45
146
2:29:27
21,00 km
22
1,00 km
7:56
7:56
148
2:37:23
22,00 km
23
1,00 km
7:33
7:33
151
2:44:56
23,00 km
24
1,00 km
7:55
7:55
153
2:52:51
24,00 km
25
1,00 km
8:53
8:53
151
3:01:44
25,00 km
26
1,00 km
8:47
8:47
149
3:10:31
26,00 km
27
1,00 km
8:09
8:09
158
3:18:40
27,00 km
28
1,00 km
7:20
7:20
159
3:26:00
28,00 km
29
1,00 km
9:22
9:22
146
3:35:22
29,00 km
30
1,00 km
7:02
7:02
158
3:42:24
30,00 km
31
0,03 km
0:10
5:12
161
3:42:34
30,03 km
