Gamlestan–Utby–Sävedalen: 10×10s@2:55

Måndag 30 september 2024 18:04

Löpning - Korta intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag skulle det vara tio riktigt korta intervaller: 10 sekunder i 2:55-tempo med tre minuter vila. Plus 15 minuter uppvärmning och 10 minuter nerjogg. Körde i stort sett maxfart på dragen vilket blev strax över 3:00-tempo enligt klockan men såklart svårt att få en exakt siffra på så korta intervall. Blev tydligen något knas med pulsmätningen på slutet, den visar mer än vad Aktivitus mätte upp som min maxpuls. Hyfsat säker på att det inte stämmer.,. 😄

10 km
Distans

56:55
Tid

5:42 min/km
Snitt

139
Snittpuls

175
Maxpuls

168
Stegfrekvens

285 watt
Effekt

45 meter
Total stigning (karta)

45 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

60:08:30

640 km

Gilla passet

Gillas av Bergan, Karibou, Peter Karlsson, Anna-Karin Löfgren och kortben

Kommentarer

Karibou - 1 oktober 17:41

Bra pass! Tycker också att det är svårt att sätta såna jättesnabba fart på jättekorta intervaller. Typ... Jag behöver minst 10sekunder för att vakna och starta springa...

Får testa detta igen...