Daniel Linder
1978 • Örebro

Kenyansk distans

Lördag 28 september 2024 08:53

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Först 10 km uppjogg. Sen 10 km där tempot ökade progressivt efter varje kilometer. Uppsamling och därefter gemensam nerjogg.

Plan vs utfall på det progressiva:
5:20 -> 5:14
5:10 -> 5:07
5:00 -> 4:57
4:50 -> 4:48
4:40 -> 4:37
4:30 -> 4:25
4:20 -> 4:19
4:10 -> 4:02
4:00 -> 3:56
3:50 -> 3:43
28,46 km
Distans
2:21:22
Tid
4:58 min/km
Snitt
131
Snittpuls
165
Maxpuls
172
Stegfrekvens
150 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 4 (...
Total distans: 
46:42:49
546 km
Kompisar på passet

Gilla passet