STC Rollsbo löpband 10 x 3 minuter

Lördag 28 september 2024 15:42

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5 minuter uppjogg o 5 minuter nerjogg
10 x 3 minuter i 4:20 med 1 minut jogg mellan
Lite halvsegt o jobbigt 2-3 första sen kom jag in i det dom sista 3-4 var nästan lätta var sugen att öka men det gjorde jag ICKE
glömde pulsband och vattenflaska fick leta upp en tom noccoburk o skölja ur den 🤣😂

10,68 km
Distans

50:00
Tid

4:41 min/km
Snitt

118
Snittpuls

149
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

50:24:23

612 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	130	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	116	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	111	14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	113	19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	114	24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	115	29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	117	34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	119	39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	121	44:07	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	119	49:06	10,00 km
11	0,18 km	0:54	5:02	116	50:01	10,18 km