LI 7x3'

Torsdag 26 september 2024 14:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg och tre koordinationer. Satte ett lite lugnare tempo första intervallet som planerat för en gångs skull. Fjärde blev lite snabbt men resten gick bra.
Lite sol och knappt 15 grader, lite vind så det var perfekta förhållande

7,34 km
Distans

46:24
Tid

6:19 min/km
Snitt

153
Snittpuls

169
Maxpuls

140
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

New Balance

Total distans:

82:36:07

761 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,08 km	12:53	6:12	145	12:53	2,08 km
2	0,60 km	3:00	5:01	157	15:53	2,68 km
3	0,02 km	1:00	55:44	149	16:53	2,69 km
4	0,60 km	3:00	4:58	157	19:53	3,30 km
5	0,02 km	1:00	43:55	151	20:53	3,32 km
6	0,60 km	3:00	5:00	158	23:53	3,92 km
7	0,02 km	1:00	43:21	153	24:53	3,94 km
8	0,61 km	3:00	4:54	161	27:53	4,55 km
9	0,04 km	1:00	27:37	154	28:53	4,59 km
10	0,61 km	3:00	4:55	160	31:53	5,20 km
11	0,04 km	1:00	28:19	156	32:53	5,24 km
12	0,61 km	3:00	4:57	161	35:53	5,84 km
13	0,04 km	1:00	27:58	157	36:53	5,88 km
14	0,61 km	3:00	4:57	163	39:53	6,48 km
15	0,02 km	1:00	55:43	157	40:53	6,50 km
16	0,84 km	5:31	6:33	149	46:24	7,34 km