lasse
1964 • bohus

STC Rollsbo löpband

Onsdag 25 september 2024 13:59

Löpning - Löpbandsintervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planen var 10 x 3 minuter i 4:15 (4:20 hade jag för nån vecka sen) 5 minuter uppjogg sprang 4 intervaller innan jag la ner pga orkeslös ( sprungit på toa under dagen trolig anledning) o joggade vidare till 30 minuter
6,07 km
Distans
30:02
Tid
4:57 min/km
Snitt
110
Snittpuls
136
Maxpuls
150
Stegfrekvens
Nike Vaporfly
Total distans: 
50:24:23
612 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:185:181005:181,00 km
21,00 km5:025:0210810:202,00 km
31,00 km4:414:4112015:013,00 km
41,00 km4:424:4211619:434,00 km
51,00 km5:195:1910725:025,00 km
61,00 km4:504:5011329:536,00 km
70,03 km0:105:1011430:036,03 km