<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Inför Berlin

Tisdag 24 september 2024 16:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4km sub marafart + 3x1km milfart + någon sek

7,09 km
Distans

38:23
Tid

5:25 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

140
Stegfrekvens

339 watt
Effekt

2 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

80:07:26

913 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	7:45	4:51	133	7:45	1,60 km
2	1,60 km	7:54	4:56	136	15:39	3,20 km
3	0,80 km	3:58	4:58	136	19:37	4,00 km
4	0,02 km	1:30	01:15:00	122	21:07	4,02 km
5	1,01 km	4:17	4:15	144	25:25	5,03 km
6	0,02 km	1:30	01:15:00	130	26:55	5,05 km
7	1,00 km	4:15	4:15	147	31:09	6,05 km
8	0,02 km	1:30	01:15:00	138	32:39	6,07 km
9	1,00 km	4:14	4:14	147	36:53	7,07 km
10	0,02 km	1:30	01:15:00	112	38:23	7,09 km
11	0,00 km	0:00	0:00	87	38:23	7,09 km