<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2024-09-18

Onsdag 18 september 2024 16:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,34 km
Distans

54:29
Tid

4:48 min/km
Snitt

143
Snittpuls

155
Maxpuls

166
Stegfrekvens

376 watt
Effekt

52 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Tempus

Total distans:

30:28:11

367 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	128	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	141	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	148	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	146	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	145	24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	146	28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	145	33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	145	38:20	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	143	42:59	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	142	47:51	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	141	52:50	11,00 km
12	0,34 km	1:39	4:53	139	54:29	11,34 km