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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	128	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	141	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	148	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	146	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	145	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	146	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	145	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	145	00:38:20	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	143	00:42:59	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	142	00:47:51	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	141	00:52:50	11,00 km
12	0,34 km	1:39	4:53	139	00:54:29	11,34 km