Åhus W12D3-Intervals

Tisdag 17 september 2024 17:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller 4 x 8 min i zon 4

10,98 km
Distans

1:10:11
Tid

6:24 min/km
Snitt

142
Snittpuls

160
Maxpuls

162
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Saucony endorphin pro 4

Total distans:

30:50:23

250 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42	122	6:42	1,00 km
2	1,00 km	8:09	8:09	125	14:51	2,00 km
3	0,01 km	0:09	10:14	105	15:00	2,01 km
4	1,00 km	5:03	5:03	148	20:03	3,01 km
5	0,57 km	2:57	5:10	159	23:00	3,58 km
6	0,16 km	2:00	12:42	132	25:00	3,74 km
7	1,00 km	5:13	5:13	153	30:13	4,74 km
8	0,52 km	2:47	5:23	157	33:00	5,26 km
9	0,16 km	2:00	12:21	135	35:00	5,42 km
10	1,00 km	5:18	5:18	152	40:18	6,42 km
11	0,49 km	2:42	5:30	156	43:00	6,91 km
12	0,16 km	2:00	12:20	133	45:00	7,07 km
13	1,00 km	5:22	5:22	149	50:22	8,07 km
14	0,49 km	2:38	5:21	157	53:00	8,56 km
15	0,16 km	2:00	12:48	135	55:00	8,72 km
16	1,00 km	6:35	6:35	139	1:01:35	9,72 km
17	1,00 km	6:41	6:41	142	1:08:16	10,72 km
18	0,24 km	1:44	7:15	140	1:10:00	10,96 km
19	0,02 km	0:11	9:05	139	1:10:11	10,98 km