<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Maratonintervaller

Söndag 15 september 2024 08:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20x1km
45s gångvila

24,3 km
Distans

2:05:22
Tid

5:10 min/km
Snitt

136
Snittpuls

148
Maxpuls

162
Stegfrekvens

342 watt
Effekt

74 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Carbon X3 Orange

Total distans:

13:09:49

139 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	120	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	131	10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	138	15:13	3,00 km
4	0,06 km	0:45	11:51	130	15:58	3,06 km
5	1,00 km	4:53	4:53	130	20:50	4,06 km
6	0,08 km	0:45	9:53	126	21:35	4,14 km
7	1,00 km	4:51	4:51	131	26:26	5,14 km
8	0,08 km	0:45	9:52	120	27:11	5,22 km
9	1,00 km	4:50	4:50	132	32:01	6,22 km
10	0,07 km	0:45	10:17	122	32:46	6,29 km
11	1,00 km	4:49	4:49	131	37:35	7,29 km
12	0,08 km	0:45	9:46	129	38:20	7,36 km
13	1,00 km	4:48	4:48	134	43:08	8,36 km
14	0,08 km	0:45	9:24	130	43:53	8,44 km
15	1,00 km	4:51	4:51	134	48:44	9,44 km
16	0,08 km	0:45	9:13	130	49:29	9,53 km
17	1,00 km	4:47	4:47	138	54:16	10,53 km
18	0,07 km	0:45	10:09	130	55:01	10,60 km
19	1,00 km	4:43	4:43	140	59:44	11,60 km
20	0,08 km	0:45	9:53	128	1:00:29	11,68 km
21	1,00 km	4:46	4:46	138	1:05:15	12,68 km
22	0,07 km	0:45	10:01	129	1:06:00	12,75 km
23	1,00 km	4:47	4:47	136	1:10:47	13,75 km
24	0,08 km	0:45	9:02	130	1:11:32	13,83 km
25	1,00 km	4:48	4:48	139	1:16:20	14,83 km
26	0,07 km	0:45	10:14	134	1:17:05	14,91 km
27	1,00 km	4:54	4:54	139	1:21:58	15,91 km
28	0,08 km	0:45	9:32	131	1:22:43	15,99 km
29	1,00 km	4:50	4:50	138	1:27:33	16,99 km
30	0,08 km	0:45	9:54	130	1:28:18	17,06 km
31	1,00 km	4:51	4:51	139	1:33:09	18,06 km
32	0,07 km	0:45	10:19	139	1:33:54	18,13 km
33	1,00 km	4:42	4:42	143	1:38:37	19,13 km
34	0,08 km	0:45	9:56	140	1:39:22	19,21 km
35	1,00 km	4:52	4:52	143	1:44:13	20,21 km
36	0,08 km	0:45	9:28	135	1:44:58	20,29 km
37	1,00 km	4:48	4:48	140	1:49:46	21,29 km
38	0,08 km	0:45	9:47	130	1:50:31	21,37 km
39	1,00 km	4:51	4:51	140	1:55:23	22,37 km
40	0,08 km	0:45	9:54	138	1:56:08	22,44 km
41	1,00 km	4:48	4:48	142	2:00:56	23,44 km
42	0,85 km	4:27	5:12	140	2:05:23	24,30 km