Inköp + Rosendal ToR (54%, TRIMP=57,7)

Inköpsrunda och fikacykling kombinerat. Tanken var att få ihop ca. 44 TRIMP samtidigt som jag får lite ärenden uträttade. Som vanligt blev det lite mer än jag planerat. Cyklade först till Coop Extra för att handla, sen hem med grejerna. Sen cyklade jag till Rosendal vid Gäddeholm, där jag vände. Tillbaka till stan via Hälla köpcenter, där jag var in på Willys en sväng och handlade lite mer. Sen slutligen hem därifrån. Jag har bara räknat med tiden under själva cyklingen.

Rulltid 1:53:48
Rullsnitt 18,07 km/h
Max hast 36,9 km/h

Etapp#/Beskrivn/Etapptid/Tot tid/Snittpuls/Maxpuls/TRIMP
-----------------------------------------------------------------------------
1/Till Coop Extra/4:43/4:43/74/94/1,3
2/Inne på Coop/9:32/14:15/64/79/-
3/Hem fr Coop/5:51/20:06/89/107/3,0
4/Hemma med varorna/3:26/23:32/73/92/-
5/Till Rosendal/50:06/1:13:37/90/105/25,8
6/Rosendal-Hälla/38:38/1:52:16/89/108/18,9
7/På Willys/15:59/2:08:15/64/82/-
8/Hem fr Hälla/18:00/2:26:14/88/104/8,6

Snittpuls under cykeletapper:
(74*(4+43/60)+89*(5+51/60)+90*(50+6/60)+89*(38+38/60)+88*18)/((4+43/60)+(5+51/60)+(50+6/60)+(38+38/60)+18)=89

Finväder mest hela tiden. En sån där riktigt fin och klar höstdag, då solen värmer lagom skönt. 17-18 grader, vind 1-4 m/s, från VSV (omkr 240 grader). Rel. luftfuktigh. 45-48%, molnighet 1/8-3/8.

Underlag: Ca. 12 km asfalt, resten grus.

Energiåtg. 505 kcal enl. pulsklockan

Bild: Rosendal, vid vändpunkten.