STC Rollsbo löpband 10 x 3 minuter

Tisdag 10 september 2024 13:04

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5 minuter uppjogg o 5 minuter nerjogg
10 x 3 minuter (4:20) 1 minut jogg mellan
Kändes riktigt bra

10,74 km
Distans

50:01
Tid

4:39 min/km
Snitt

121
Snittpuls

134
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

45:50:27

558 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	106	5:32	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	115	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	117	15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	119	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	121	24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	122	29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	124	33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	126	38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	128	43:20	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	131	48:09	10,00 km
11	0,37 km	1:52	5:01	128	50:01	10,37 km