Kjell Larsson
1951 • Eskilstuna

4 x 3 km växel 14

Söndag 8 september 2024 12:49

Spinning/Trainer - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Oväntat många idag. S? o PM på plats.
14 km
Distans
31:22
Tid
26,78 km/h
Snitt
113
Snittpuls
154
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 05:28 2:44 min/km
Repetition 1 3000 m 06:37 2:12 min/km
växel 14 för alla intervaller
Repetition 2 3000 m 06:33 2:11 min/km
Repetition 3 3000 m 06:26 2:09 min/km
Repetition 4 3000 m 06:18 2:06 min/km
Crosstrainer på Friskis
Total distans: 
97:05:59
2305 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidHast.PulsTot. tidTot. dist. 
10,00 km7:35∞1237:350,00 km
20,00 km4:01-10411:360,00 km
30,00 km7:30∞12919:060,00 km
40,00 km9:53-9528:590,01 km
50,00 km11:21-12040:200,01 km
60,04 km20:17-1111:00:370,05 km