lasse
1964 • bohus

STC Rollsbo löpband

Fredag 6 september 2024 14:19

Löpning - Löpbandsintervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning ca 10 minuter (tror jag) 3 x 600 (4:20) 4 x 500 (4:10) 3 x 400 (4) som jag hört i nån pod skulle va kanon för att snabba upp det lite,tror jag valde för lätta farter, knappt någon nerjogg pga skulle gymma med frun
8,5 km
Distans
42:58
Tid
5:03 min/km
Snitt
110
Snittpuls
126
Maxpuls
148
Stegfrekvens
Nike Vaporfly
Total distans: 
45:50:27
558 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:315:311055:311,00 km
21,00 km4:594:5910210:302,00 km
31,00 km4:594:5910815:303,00 km
41,00 km4:594:5910720:294,00 km
51,00 km4:474:4711425:165,00 km
61,00 km4:574:5711230:136,00 km
71,00 km5:305:3011635:437,00 km
81,00 km4:514:5111640:338,00 km
90,46 km2:255:1211442:588,46 km