<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2024-09-04

Onsdag 4 september 2024 16:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,23 km
Distans

58:24
Tid

5:12 min/km
Snitt

139
Snittpuls

149
Maxpuls

162
Stegfrekvens

357 watt
Effekt

67 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Adrenaline GTS 23

Total distans:

104:33:10

1193 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	122	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	135	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	138	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	137	20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	139	25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	141	31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	144	36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	141	41:32	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	143	46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	144	51:57	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	141	57:13	11,00 km
12	0,23 km	1:11	5:09	142	58:24	11,23 km