Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kalle Kula
Svealand
Växelhaveri MTB (48%, TRIMP=47,6)
Måndag 2 september 2024 12:14
Mountainbike - Långpass
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tanken idag var att köra ett långpass MTB i lugnt tempo. Målet var 53,23 km på tiden 2:40:00, vilket skulle ha gett en snitthastighet på ca. 20 km/h. Det funkade bra i drygt en timme, tills vajern till bakväxeln gick av. Efter det blev det "limp home mode" på typ halvfart. Tog mig iaf hem och bytte sen till min 7-växlade Crescent. Körde sen ytterligare ca. 1 timme och drygt 20 km med den, vilket redovisas i nästa pass.
Cykeldatorsiffror t.o.m. haveri
----------------------------------------
Rulltid 1:04:51
Rullsnitt 19,59 km/h
Distans 21,17 km
Cykeldatorsiffror inkl. hemfärd på halv fart
--------------------------------------------------------
Rulltid 1:48:27
Rullsnitt 17,64 km/h
Max hast 41,8 km/h
Pulsklocka:
Etapp#/Etapp/Etapptid/Total tid/Snittpuls/Maxpuls
------------------------------------------------------
1/Till haveriplatsen/1:11:16/1:11:16/84/113
2/Från haveriplatsen och hem/59:13/2:10:28/76/102
3/Cykelbyte hemma/6:28/2:16:56/73/100
Snittpuls för MTB-passet:
(84*(71+16/60)+76*(59+13/60)+73*(6+28/60))/(136+56/60)=80
Rutten: Jag körde närmaste vägen till bryggan vid badplatsen på S. Björnön, vände där och körde sen vidare mot Gäddeholm via Hässlö gård. Det var mellan Hässlö och Gäddeholm som jag märkte att växlarna inte funkade, ungefär i höjd med fågelobservationsplatsen.
Det tog några minuter innan jag fattade vad som var fel. Bakväxeln hamnade på största drevet då vajern gick av. Fattade först inte varför det inte gick att växla upp. Hur jag än tryckte på växelreglaget så var det som att växeln hade låst sig.
Efter ca. 5 minuters strul bestämde jag mig för att försöka cykla hem på största bakdrevet och mellandrevet fram (största bak och största fram funkar inget vidare). Det gick i ca. 10 km/h, dvs. halvfart mot tidigare. Vid Hässlös landningsbana stannade jag och gjorde en temporär fix med vajern så att jag kunde köra på ett lite mindre drev bak.
Nu kom jag upp i ca. 15 km/h, men det var lite meckigt, så jag stannade vid V-ås fpl. och gjorde en förbättring av fixen, som höll ända hem. Kunde nog hålla ca. 17 km/h för det mesta, då jag nu körde på mellandrevet bak och mellan fram. Men bara en hand på styret och den andra höll i vajern, så jag vågade inte köra för snabbt.
Väder: Uppehåll till en början, men när jag hade en 15-20 minuter hem började det regna så smått. 16 grader. Vind 3-5 m/s, 190-220 grader (SSV), rel. luftfuktighet 67-77%, molnighet 37,5-75% OC.
Bild: Lös växelvajer vid haveriplatsen.
31,9
km
Distans
2:16:56
Tid
13,98
km/h
Snitt
80
Snittpuls
113
Maxpuls
Nakamura Comp XT (27-vxl MTB)
Total distans:
125:09:24
2740 km
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman