Intervaller

Torsdag 29 augusti 2024 17:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med gruppen på banvallen. 8 x 2 min. Så sjukt långsam nu, kämpade mig ner från @3:45 till 3:35, så tråkiga ben som inte alls vill. Mycket gnällande nu för tiden 😅 Kul att träffa folket igen i alla fall 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃🏻‍♂️

12,62 km
Distans

1:15:29
Tid

5:59 min/km
Snitt

127
Snittpuls

149
Maxpuls

152
Stegfrekvens

212 watt
Effekt

47 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rocket X 2

Total distans:

63:17:54

777 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	127	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	141	10:15	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	122	16:28	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	127	22:46	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	125	29:00	5,00 km
6	0,73 km	4:54	6:45	123	33:54	5,73 km
7	0,54 km	2:00	3:43	127	35:54	6,27 km
8	0,05 km	1:31	32:42	141	37:25	6,31 km
9	0,55 km	2:01	3:38	122	39:26	6,87 km
10	0,06 km	1:30	25:39	113	40:56	6,92 km
11	0,56 km	2:00	3:35	105	42:57	7,49 km
12	0,05 km	1:30	32:47	119	44:27	7,53 km
13	0,56 km	2:01	3:35	133	46:28	8,09 km
14	0,06 km	1:31	26:22	123	47:59	8,15 km
15	0,56 km	2:00	3:36	119	49:59	8,71 km
16	0,05 km	1:31	28:22	132	51:30	8,76 km
17	0,56 km	2:00	3:35	132	53:30	9,32 km
18	1,00 km	6:57	6:57	130	1:00:27	10,32 km
19	1,00 km	6:04	6:04	133	1:06:31	11,32 km
20	1,00 km	7:14	7:14	124	1:13:45	12,32 km
21	0,30 km	1:44	5:48	128	1:15:29	12,62 km