<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

lasse

1964 • bohus

STC Rollsbo löpband 7 x 1 000

Onsdag 28 augusti 2024 16:17

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg o 1,2 km nerjogg
7 tusingar i 4:20 med 100 meter gång, kändes ok jobbigt men långt ifrån max , knät känns ingenting under löpningen, efteråt hemma i trapporna känns det ibland

11 km
Distans

53:58
Tid

4:54 min/km
Snitt

115
Snittpuls

128
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

45:50:27

558 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	101	5:28	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	106	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	117	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	116	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	118	24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	120	29:03	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	116	34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	121	38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	123	43:46	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	123	48:51	10,00 km
11	0,88 km	5:08	5:51	111	53:59	10,88 km