TR 7 x 3'

Torsdag 22 augusti 2024 14:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg med 3 koordinationer. 7 x 3' med 1' ståvila. Tempo 4:50-5:10.
Jag försökte håll lite intensitet första tröskeln för att hitta ett bra tempo men pulsbandet strulade igen så det blev lite rörigt. Sen hade jag lite svårt att hitta ett bra tempo så det blev lite svängigt.

8,34 km
Distans

54:02
Tid

6:29 min/km
Snitt

151
Snittpuls

173
Maxpuls

146
Stegfrekvens

25 meter
Total stigning (klocka)

New Balance

Total distans:

68:28:38

626 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,07 km	13:35	6:34	141	13:35	2,07 km
2	0,61 km	3:00	4:55	158	16:35	2,68 km
3	0,02 km	1:00	43:48	169	17:35	2,70 km
4	0,59 km	3:00	5:06	160	20:35	3,29 km
5	0,03 km	1:00	35:35	153	21:35	3,32 km
6	0,61 km	3:00	4:55	159	24:35	3,93 km
7	0,04 km	1:00	24:33	156	25:35	3,97 km
8	0,60 km	3:00	5:00	161	28:35	4,57 km
9	0,03 km	1:00	34:40	157	29:35	4,60 km
10	0,60 km	3:00	4:58	162	32:35	5,21 km
11	0,03 km	1:00	31:03	158	33:35	5,24 km
12	0,60 km	3:00	5:02	164	36:35	5,83 km
13	0,06 km	1:00	18:02	158	37:35	5,89 km
14	0,60 km	3:00	5:01	163	40:35	6,49 km
15	0,02 km	1:00	40:20	157	41:35	6,51 km
16	1,83 km	12:28	6:49	143	54:02	8,34 km