<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

lasse

1964 • bohus

STC Rollsbo löpband

Torsdag 22 augusti 2024 17:04

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8 x 3 minuter (13,1-13,8) ok skulle kört 10 men bröt pga jobb

8,21 km
Distans

40:00
Tid

4:52 min/km
Snitt

122
Snittpuls

148
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

57:29:17

700 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	133	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	118	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	118	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	120	21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	118	26:38	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	120	31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	123	36:37	7,00 km
8	0,60 km	3:24	5:42	122	40:01	7,60 km