<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Splittad 10000m

Tisdag 20 augusti 2024 16:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2000-1600-1200-800-400-400-800-1200-1600

10,19 km
Distans

50:17
Tid

4:56 min/km
Snitt

159
Snittpuls

172
Maxpuls

142
Stegfrekvens

381 watt
Effekt

2 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

79:07:12

902 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	6:50	4:16	147	6:50	1,60 km
2	0,40 km	1:43	4:18	157	8:33	2,00 km
3	0,02 km	1:00	50:00	138	9:33	2,02 km
4	1,60 km	6:38	4:09	157	16:12	3,62 km
5	0,01 km	0:02	2:34	167	16:13	3,63 km
6	0,02 km	1:00	50:00	157	17:13	3,65 km
7	1,20 km	4:53	4:04	163	22:06	4,85 km
8	0,02 km	1:00	50:00	158	23:06	4,87 km
9	0,80 km	3:12	4:01	163	26:19	5,67 km
10	0,01 km	1:00	01:40:00	160	27:19	5,68 km
11	0,41 km	1:34	3:50	159	28:53	6,09 km
12	0,02 km	1:00	50:00	158	29:53	6,11 km
13	0,40 km	1:35	3:58	159	31:28	6,51 km
14	0,01 km	1:00	01:40:00	158	32:28	6,52 km
15	0,80 km	3:11	3:59	164	35:40	7,32 km
16	0,02 km	1:00	50:00	160	36:40	7,34 km
17	1,20 km	4:55	4:06	166	41:35	8,54 km
18	0,03 km	1:00	33:20	159	42:35	8,57 km
19	1,60 km	6:40	4:10	167	49:15	10,17 km
20	0,00 km	0:02	0:00	169	49:17	10,17 km
21	0,02 km	1:00	50:00	132	50:17	10,19 km
22	0,00 km	0:00	0:00	90	50:17	10,19 km