STC Rollsbo löpband 6 x 1 km

Fredag 16 augusti 2024 14:34

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km upp o 1 ner, 6 x 1000 meter (4:30,28,26,24,22,20) ganska jobbigt men klart görbart, kändes bättre än väntat

9 km
Distans

43:41
Tid

4:51 min/km
Snitt

117
Snittpuls

126
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

50:24:23

612 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	110	5:31	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	113	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	116	15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	117	19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	117	24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	120	29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	121	34:23	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	121	39:31	8,00 km
9	0,81 km	4:11	5:09	113	43:42	8,81 km