<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

5x8min @ 4:25

Torsdag 15 augusti 2024 16:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15,11 km
Distans

1:12:00
Tid

4:46 min/km
Snitt

155
Snittpuls

172
Maxpuls

166
Stegfrekvens

381 watt
Effekt

45 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Tempus

Total distans:

30:28:11

367 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	120	5:11	1,00 km
2	0,94 km	4:49	5:07	133	10:00	1,94 km
3	1,00 km	4:26	4:26	149	14:26	2,94 km
4	0,82 km	3:34	4:21	155	18:00	3,76 km
5	0,53 km	3:00	5:38	145	21:00	4,30 km
6	1,00 km	4:19	4:19	157	25:19	5,30 km
7	0,84 km	3:41	4:21	160	29:00	6,14 km
8	0,53 km	3:00	5:38	151	32:00	6,67 km
9	1,00 km	4:20	4:20	162	36:20	7,67 km
10	0,84 km	3:40	4:20	164	40:00	8,52 km
11	0,53 km	3:00	5:38	158	43:00	9,05 km
12	1,00 km	4:17	4:17	166	47:17	10,05 km
13	0,85 km	3:43	4:22	168	51:00	10,90 km
14	0,52 km	3:00	5:48	160	54:00	11,42 km
15	1,00 km	4:17	4:17	166	58:17	12,42 km
16	0,83 km	3:43	4:27	169	1:02:00	13,25 km
17	1,00 km	5:21	5:21	161	1:07:21	14,25 km
18	0,85 km	4:39	5:28	154	1:12:00	15,10 km
19	0,00 km	0:01	2:52	152	1:12:01	15,11 km