Intervaller 10x1’@3,20

Onsdag 14 augusti 2024 05:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Micke o Robban körde 3x10’@tröskel💪🏼
Jag hade sista passet med lite fart innan VVM 5000👍🏼 en del hjärnspöken men tror det kommer gå bra👍🏼 lite progressivt men med kontroll.

14,14 km
Distans

1:04:00
Tid

4:32 min/km
Snitt

148
Snittpuls

178
Maxpuls

186
Stegfrekvens

205 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Pro 2

Total distans:

28:03:14

361 km

Garmin FR 245

Total distans:

744:38:02

9017 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,57 km	27:50	5:00	135	27:50	5,57 km
2	0,30 km	1:00	3:22	166	28:50	5,87 km
3	0,21 km	1:00	4:51	159	29:51	6,08 km
4	0,29 km	1:00	3:24	163	30:51	6,37 km
5	0,20 km	1:00	4:56	157	31:51	6,57 km
6	0,29 km	1:00	3:25	165	32:51	6,87 km
7	0,19 km	1:00	5:15	159	33:51	7,06 km
8	0,30 km	1:00	3:19	164	34:51	7,36 km
9	0,21 km	1:00	4:41	161	35:51	7,57 km
10	0,30 km	1:00	3:20	164	36:51	7,87 km
11	0,21 km	1:01	4:45	162	37:52	8,09 km
12	0,30 km	1:01	3:27	165	38:53	8,38 km
13	0,24 km	1:01	4:20	165	39:54	8,62 km
14	0,31 km	1:01	3:16	169	40:55	8,93 km
15	0,22 km	1:00	4:39	168	41:56	9,15 km
16	0,30 km	1:01	3:19	171	42:56	9,45 km
17	0,22 km	1:00	4:29	169	43:56	9,67 km
18	0,30 km	1:01	3:20	170	44:57	9,98 km
19	0,21 km	1:01	4:46	168	45:58	10,19 km
20	0,32 km	1:01	3:10	172	46:59	10,51 km
21	3,63 km	17:01	4:41	151	1:04:00	14,14 km