<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x5x400m

Tisdag 13 augusti 2024 16:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15 upplopp i motvind
Snitt 88,7s

6,33 km
Distans

40:11
Tid

6:21 min/km
Snitt

141
Snittpuls

168
Maxpuls

104
Stegfrekvens

278 watt
Effekt

2 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

79:07:12

902 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:28	3:41	124	1:28	0,40 km
2	0,02 km	1:00	50:00	138	2:28	0,42 km
3	0,40 km	1:30	3:44	144	3:58	0,82 km
4	0,02 km	1:00	50:00	135	4:58	0,84 km
5	0,41 km	1:29	3:37	148	6:27	1,25 km
6	0,02 km	1:00	50:00	139	7:27	1,27 km
7	0,40 km	1:29	3:43	150	8:56	1,67 km
8	0,02 km	1:00	50:00	140	9:56	1,69 km
9	0,40 km	1:29	3:43	143	11:25	2,09 km
10	0,02 km	1:00	50:00	118	12:25	2,11 km
11	0,02 km	1:00	50:00	98	13:25	2,13 km
12	0,41 km	1:31	3:41	148	14:56	2,54 km
13	0,01 km	1:00	01:40:00	141	15:56	2,55 km
14	0,40 km	1:28	3:41	143	17:24	2,95 km
15	0,01 km	1:00	01:40:00	142	18:24	2,96 km
16	0,40 km	1:28	3:41	153	19:53	3,36 km
17	0,02 km	1:00	50:00	148	20:53	3,38 km
18	0,40 km	1:29	3:43	153	22:22	3,78 km
19	0,01 km	1:00	01:40:00	145	23:22	3,79 km
20	0,40 km	1:29	3:42	154	24:51	4,19 km
21	0,01 km	1:00	01:40:00	121	25:51	4,20 km
22	0,02 km	1:00	50:00	100	26:51	4,22 km
23	0,41 km	1:29	3:38	151	28:20	4,63 km
24	0,01 km	1:00	01:40:00	145	29:20	4,64 km
25	0,40 km	1:29	3:43	153	30:49	5,04 km
26	0,02 km	1:00	50:00	153	31:49	5,06 km
27	0,40 km	1:28	3:41	156	33:17	5,46 km
28	0,02 km	1:00	50:00	155	34:17	5,48 km
29	0,40 km	1:27	3:37	157	35:44	5,88 km
30	0,02 km	1:00	50:00	153	36:44	5,90 km
31	0,40 km	1:27	3:37	157	38:11	6,30 km
32	0,02 km	1:00	50:00	124	39:11	6,32 km
33	0,01 km	1:00	01:40:00	66	40:11	6,33 km
34	0,00 km	0:00	0:00	66	40:11	6,33 km