Styrketräning (Helkropp)

10min cykel
sittande vadpress
höftabduktion i maskin
utåtrotation i axel (maskin)
Stående rodd med rep i maskin
Marklyft (huvudövning)
Chins
Box step up, med vikt.

Bra, varierat och kul pass - men behöver lägga till en baksida lår-övning.
Blanda detta pass med ett som kör resterande muskelgrupper så är man kirrad. Skall försöka få lite bättre fokus på styrkan. (bra för OCRen att inte bara hänga och slänga!)