Försök till intervaller

Skulle försöka mig på intervaller för ryggen kändes bra att springa med igår så tänkte det var dags men gjorde misstaget att få för mig att sträcka ut ryggen framåt mot tårna under uppvärmningen för att stretcha lite och trodde jag kommit dit att jag kunde det men då kom skiten tillbaka igen och det gick precis att jogga men inte mer, fyra steg tillbaka igen 👎 Känns surt för ryggen brukar rätta till sig på ett par dagar med övningarna jag fått, detta följer inte mönstret.