Vänerleden

Måndag 5 augusti 2024 15:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte så bra knän men hade inget mjukt att värma upp på. Kul att springa lite på Vänerleden. Men sprang av så fort det gick för den följde stora vägen till Skoghall. På cykelbana. Blev lite stigar och grus innan jag var tillbaka i stan. Piller och ortoserna satt bra.

10,25 km
Distans

1:37:40
Tid

9:32 min/km
Snitt

140
Stegfrekvens

24 meter
Total stigning (klocka)

V Fothälsan/Podiatri Lab bl...

Total distans:

576:14:31

3574 km

Via Olympus 2, 0 dropp, 240...

Total distans:

99:55:13

589 km

Nya knäortoserna 240515

Total distans:

77:59:09

464 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:52	9:52	9:52	1,00 km
2	1,00 km	9:36	9:36	19:28	2,00 km
3	1,00 km	9:18	9:18	28:46	3,00 km
4	1,00 km	9:56	9:56	38:42	4,00 km
5	1,00 km	9:01	9:01	47:42	5,00 km
6	1,00 km	10:46	10:46	58:28	6,00 km
7	1,00 km	9:55	9:55	1:08:24	7,00 km
8	1,00 km	9:10	9:10	1:17:34	8,00 km
9	1,00 km	8:48	8:48	1:26:22	9,00 km
10	1,00 km	9:08	9:08	1:35:30	10,00 km
11	0,25 km	2:10	8:36	1:37:41	10,25 km