Intervallstege: 10',8',6',4'

Söndag 4 augusti 2024 16:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långt uppehåll från Jogg. Men får bättre överblick här än på Strava så börjar lägga in träningen här igen. Från maratonansträngning till 5k-fart.

16,81 km
Distans

1:06:29
Tid

3:57 min/km
Snitt

152
Snittpuls

183
Maxpuls

178
Stegfrekvens

394 watt
Effekt

92 meter
Total stigning (klocka)

Jukka Sandin - 10 augusti 18:48

Välkommen tillbaka bland amatörer och profs😃

Christoffer Hiding - 11 augusti 18:09

Tack så mycket! :)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	12:56	4:19	125	12:56	3,00 km
2	2,76 km	10:00	3:38	160	22:56	5,75 km
3	0,56 km	2:31	4:27	147	25:27	6,32 km
4	2,28 km	8:01	3:31	167	33:28	8,60 km
5	0,44 km	2:00	4:34	153	35:28	9,04 km
6	1,77 km	6:00	3:24	172	41:28	10,81 km
7	0,32 km	1:30	4:39	160	42:59	11,13 km
8	1,23 km	4:01	3:16	175	47:00	12,36 km
9	0,27 km	1:16	4:42	164	48:15	12,63 km
10	0,63 km	2:00	3:12	176	50:16	13,25 km
11	3,55 km	16:14	4:34	142	1:06:29	16,81 km