6x500 m med 3 min joggvila + progressiv nerjogg

ÄNTLIGEN! Fick jag möjligheten att inviga nya Puma Deviate Nitro 3 Elite skorna och köra ett pass med kvalité, fart och tryck. Efter inledande uppjogg om 3 km gick jag över till 6x500 m med 3 min joggvila där varje femhundring gick fortare och fortare. Fart från 3.48 fallande ner till 3.29 min/km med joggvila i 4.40 min/km. Fick därefter feeling för mer kvalité så använde nerjoggen till att progressivt öka farten från 4.32 ner till 3.54 min/km och klocka in 5 km på exakt 21 min.

Underbart att få känna sig levande och kötta på. Precis vad jag behövde minsann! Riktigt bra känsla i både kroppen och med skorna på fötterna. Kändes som jag flög fram härligt nog!

Idag blir det dessutom en fin fin sommardag då det redan var 20 grader varmt, lite vind 2 m/sek och strålande sol på detta pass.