Maria Liabäck
1986 • Hjo

Let's run livepass - intervallstege

Lördag 3 augusti 2024 14:47

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning
8-6-4-2 min i v3-4 med 2 min gå/jogg vila, 1 min mellan 4 och 2 min.
Nedjogg
Slitigt, varmt och jobbigt. Fick uppförsbackar på jobbiga ställen, typ i slutet av 8 min intervallen, och fick stanna ganska länga vi andra vägpassagen, var dock i vilan.
Avslutade med en ganska snabb nedjogg då jag fick lätt utför då. Sen ett dopp i Vättern innan jag sprang hem.
11,01 km
Distans
59:43
Tid
5:25 min/km
Snitt
150
Snittpuls
169
Maxpuls
81 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Shift
Total distans: 
77:54:02
821 km

Gilla passet