LI 7x3'

Torsdag 1 augusti 2024 10:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg, 3 koordinationer, 7x3' i 4:50-5:00 fart, 1' ståvila. Nedjogg
Lite svårt attt hitta rätt fart i början men sen gick det ok.
Körde på så det bli lite tuffare på slutet, men ändå hanterbart

7,03 km
Distans

43:42
Tid

6:13 min/km
Snitt

155
Snittpuls

176
Maxpuls

148
Stegfrekvens

3 meter
Total stigning (klocka)

New Balance

Total distans:

67:12:34

614 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,37 km	8:35	6:15	139	8:35	1,37 km
2	0,61 km	3:00	4:57	156	11:35	1,98 km
3	0,04 km	1:00	23:37	146	12:35	2,02 km
4	0,60 km	3:00	4:59	155	15:35	2,62 km
5	0,06 km	1:00	16:21	150	16:35	2,68 km
6	0,61 km	3:00	4:55	158	19:35	3,29 km
7	0,05 km	1:00	19:34	153	20:35	3,34 km
8	0,61 km	3:00	4:55	160	23:35	3,95 km
9	0,04 km	1:00	28:19	157	24:35	3,99 km
10	0,61 km	3:00	4:54	164	27:35	4,60 km
11	0,04 km	1:00	25:09	160	28:35	4,64 km
12	0,62 km	3:00	4:50	166	31:35	5,26 km
13	0,04 km	1:00	26:53	161	32:35	5,30 km
14	0,62 km	3:00	4:51	168	35:35	5,92 km
15	0,04 km	1:00	27:39	164	36:35	5,96 km
16	1,07 km	7:07	6:38	154	43:42	7,03 km