Intervaller inför VVM 5k@3,24

Onsdag 31 juli 2024 07:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

UV
1200-1000-800-600-400m 3,36 ->> 3,22
Plus 5x200@3,05

Plockade sen upp Wickan och Elvira för en längre nedjogg med efterföljande bad👌🏼💦

17,62 km
Distans

1:34:59
Tid

5:23 min/km
Snitt

139
Snittpuls

176
Maxpuls

174
Stegfrekvens

395 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 245

Total distans:

740:18:59

8965 km

Hoka Clifton 9

Total distans:

141:01:54

1670 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,10 km	21:31	5:15	134	21:31	4,10 km
2	1,20 km	4:20	3:36	147	25:51	5,30 km
3	0,20 km	1:06	5:35	150	26:56	5,50 km
4	1,00 km	3:35	3:35	160	30:31	6,49 km
5	0,18 km	1:03	5:40	164	31:34	6,68 km
6	0,80 km	2:47	3:30	166	34:21	7,48 km
7	0,19 km	1:00	5:14	174	35:21	7,67 km
8	0,60 km	2:00	3:22	172	37:22	8,26 km
9	0,22 km	1:10	5:25	168	38:32	8,48 km
10	0,39 km	1:22	3:29	163	39:54	8,87 km
11	0,20 km	1:00	5:03	163	40:54	9,07 km
12	0,19 km	0:36	3:07	158	41:30	9,26 km
13	0,19 km	1:00	5:25	164	42:30	9,45 km
14	0,20 km	0:38	3:12	163	43:08	9,64 km
15	0,19 km	1:01	5:23	163	44:09	9,83 km
16	0,20 km	0:34	2:56	166	44:43	10,03 km
17	0,16 km	1:00	6:27	170	45:43	10,18 km
18	0,20 km	0:36	3:04	168	46:20	10,38 km
19	0,14 km	1:00	7:25	167	47:20	10,52 km
20	0,20 km	0:36	3:03	157	47:56	10,71 km
21	0,11 km	1:01	9:29	151	48:57	10,82 km
22	1,13 km	6:33	5:49	146	55:30	11,95 km
23	5,41 km	37:55	7:01	124	1:33:25	17,36 km
24	0,07 km	0:15	3:50	144	1:33:41	17,43 km
25	0,19 km	1:18	6:44	136	1:34:59	17,62 km