Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström
Aspö runt
Tisdag 30 juli 2024 15:45
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Placering 3. Tid cirka 30:32. Cirka 22-23 grader varmt och soligt. Fjärde loppet på fyra dagar. Fler deltagare i loppet än förra året. Det var en klunga i början av loppet som jag ledde under de första två kilometerna. Jag väntade tills benen skulle kännas mer fräscha för ett ryck, eftersom tempot var något långsammare jämfört med t.ex. Kalmarmilen, men det kom aldrig. Lite senare ökade tempot något och då blev det mer tydligt att det var sega ben i grunden. Jag hängde med i en tät-trio fram tills drygt 6 km då jag släppte. Sedan hade jag alltid några sekunder upp till tvåan i loppet. Därefter fokuserade jag mest på att hålla tredjeplatsen i mål. I slutändan hade jag ungefär samma tid som förra året, några sekunder långsammare. Något sega ben under hela loppet även om jag varit med om segare lopp. Jag hade förmodligen vunnit om det inte vore för alla lopp som varit nyligen, men jag förväntade mig å andra sidan att dagsformen inte skulle vara den bästa. Nu blir det troligen löparvila inför nästa lopp.
8,3
km
Distans
30:32
Tid
3:41
min/km
Snitt
164
Snittpuls
179
Maxpuls
Saucony Kinvara 14
Total distans:
12:44:58
152 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls